Hi, pada kali ini saya akan berbagi bahaya terlalu lama menatap layar komputer atau laptop.
Kebanyakan orang sekarang
ini pasti sering berkerja dengan layar komputer atau laptop entah untuk
melakukan pekerjaan, tugas kuliah, bermain game atau menghabiskan waktu dengan
browsing atau chatting. Yang pasti jika sudah berurusan dengan laptop atau komputer
kita pasti betah dan sulit untuk melepaskannya. Bahkan kita bisa menggunakannya
dalam jangka waktu yang sangat lama. Khususnya bagi para pegawai kantoran yang
harus bekerja selama kurang lebih 8 jam per hari di depan komputer atau laptop.
Anda tentu pernah
merasakan mata lelah akibat terlalu lama di depan komputer kan? Memang
penggunaan komputer yang terlalu lama bisa berdampak buruk untuk kesehatan mata
kita dan bukan tidak mungkin kita bisa mengidap Computer Vision
Syndrome (CVS) yakni suatu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja
di depan komputer terlalu lama.
Tapi, ternyata
gangguan kesehatan akibat di depan komputer bukan hanya berdampak pada
penglihatan kita saja Toppers tapi, juga bagian tubuh kita yang lain. Masalah
kesehatan ini bisa menimpa siapa saja dan tidak mengenal usia… Yuks, kita cari
tahu lebih lanjut apa aja gangguan kesehatan yang diakibatkan terlalu
lama di depan komputer atau laptop.
*Gangguan Mata
Masalah gangguan pada
mata memang menjadi salah satu problem umum yang menimpa para pengguna
komputer. Pada saat di depan layar komputer, kita cenderung jarang untuk
mengedipkan mata, sehingga membuat mata jadi cepat kering. Nah, mata kering ini
lah yang dapat mengganggu kesehatan mata dan menurunkan tingkat penglihatan
mata kita. Selain itu, syaraf mata kita jadi lebih tegang, sehingga mata jadi
cepat lelah. Radiasi yang dipancarkan dari layar monitor juga tidak baik untuk
kesehatan mata kita.
Untuk itu, saat
bekerja di depan komputer usahakan kita menyesuaikan dahulu tingkat kecerahan
layar komputer agar tidak terlalu terang, atau istirahatkan mata kamu sejenak
dengan sering berkedip atau dengan mengalihkan pandangan kita sejenak pada
objek lain.
*Garis Halus pada Wajah
Apakah kamu pernah
menyadari saat berhadapan dengan layar komputer, terkadang kita terlalu serius
sampai mengernyitkan dahi atau memicingkan mata? Nah, ternyata ekspresi serius
tersebut bisa memunculkan garis – garis halus pada wajah terutama di area
sekitar mata dan antara kedua alis. Tentu kamu gak mau dong kalau kerutan –
kerutan tersebut bikin wajah kita jadi terlihat lebih tua?
Cara mengatasinya
adalah dengan rutin menggunakan krim mata yang akan melembabkan kulit tipis di
area sekitar mata. Sementara, untuk mengurangi kerutan yang ada di sekitar
dahi, kamu bisa lakukan dengan cara mencubit tengah dahi dengan menggunakan
jari telunjuk dan jempol lalu, coba menariknya ke atas dan ke bawah.
*Sakit Punggung
Masalah kesehatan yang
mengganggu selanjutnya adalah rasa sakit pada punggung yang juga sering
diderita para pengguna komputer. Hal ini dikarenakan kita terlalu lama duduk
diam pada posisi yang sama atau bahkan sampai menunduk ke arah monitor. Posisi
duduk yang buruk tersebut mempengaruhi kesehatan punggung kita, bahkan yang
lebih parah jika terbiasa duduk dengan cara seperti itu, bisa membuat tubuh
kita bungkuk lho!
Untuk mengurangi rasa
sakit pada punggung akibat terlalu lama duduk di depan komputer, kamu bisa
melakukan yoga, pilates, atau sit up yang dapat mencegah sakit pada punggung
tersebut.
*Sakit Leher
Posisi duduk yang
tidak benar secara tidak langsung juga akan mempengaruhi posisi leher.
Terkadang, saat di depan pc atau laptop, leher kita cenderung menekuk. Nah,
posisi leher seperti ini lah yang akan menyebabkan leher menjadi kaku. Tapi,
kamu tidak boleh menganggap remeh ya karena jika dibiarkan terus menerus, bisa
mengakibatkan sakit leher yang kronis lho!
*Sakit Kepala
Kalau Toppers sering
mengalami pusing atau sakit kepala saat terlalu lama di depan laptop, itu bisa
saja disebabkan karena cahaya fluorescent yang tidak mampu
dilihat dengan mata telanjang. Nah, pancaran cahaya dari layar perangkat lunak
ini lah yang menyebabkan rasa sakit pada kepalamu.
*Jari Mati Rasa
Buat yang merasa jari
kamu sering kaku atau mati rasa, ini juga merupakan salah satu dampak negatif
penggunaan laptop. Meski efeknya tidak terlalu buruk tapi, jika didiamkan terus
menerus bukan tidak mungkin bisa menyebabkan muncul penyakit baru yang lebih
buruk lho Toppers!
*Berat Badan Naik
Percaya atau tidak
terlalu lama beraktivitas di depan komputer adalah faktor yang menyebabkan
timbangan kamu semakin mengarah ke kanan alias berat badan bertambah. Menurut
para ahli, mereka yang sering duduk di depan komputer memiliki pinggang yang
lebih besar dan tingkat kolesterol yang lebih tinggi. Buat kamu yang khawatir
akan peningkatan berat badan ini, salah satu caranya adalah dengan rutin berolahraga
yang dapat menambah stamina dan juga membantu menurunkan kolesterol.
Jadi itu dia beberapa gangguan
kesehatan yang bisa saja kamu alami dikarenakan terlalu lama
menggunakan komputer. Untuk itu, buat kamu yang hobi atau harus bekerja setiap
hari di depan komputer ada baiknya menggunakan komputer dengan cara yang benar
agar tidak berakibat buruk pada tubuh kamu.
semoga bermanfaat untuk kita semua ^-^
